Gerakan statis yaitu gerakan yang dilakukan tidak dalam posisi bergerak.
gerakan dinamis yaitu gerakan yang dilakukan dengan bergerak.
Contoh gerakan dinamis yaitu gerakan menengokkan kepala keatas dan kebawah, gerakan menekuk pendek-pendek panjang-panjang pada tangan atau gerakang kombinasi ( bongkok jongkok bongkok tegak). contoh gerakan statis yaitu (memutar leher)